Las Recetas de Laura
Es una aleternativa de alimentación saludable que se basa en aprender a cocinar alimentos sin utilizar nada de grasa. Laura modifica las tradicionales recetas de nuestros países sustituyendo ciertos ingredientes para lograr disminuir el contenido calorico sin sacrificar el sabor y valor nutrimental.
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EL RETO
El Reto es un programa que te permite tener acceso a menus diarios, la lista del super mercado semanal, además de una reunión en vivo con Laura en la que podrás recibir motivación y respuesta a tus preguntas. No tienes por que emprender el camino a la salud sólo. Únete a EL RETO y descubre las pociones adecuadas que debes comer y ve como semana a semana tu cuerpo, salud y autoestima se transforman.
Laura Müller
Conoce un poco más sobre Laura y su preparación académica en el siguiente enlace.
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lasrecetasdelaura.wordpress.com 
Hola estuve copiando tu receta de la torta de chocolate, pronto será el cumpleaños de mi mamá y estoy muy interesada ya que ella sufre de diabetes
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¡Me cuentas como te sale!
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hola laura tengo diabetes y quiero saber si tus recetas no subirán mi nivel de azúcar mil gracias
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Solo ten cuidado con los postres, todas son especiales para personas con diabetes
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Gracias por las recetas tan nutrtivas que son buenas para nosotros los diabeticos esperamos mas recetas nuevas y nutritivas !GRACIAS! SALUDOS LAURA ADIOS
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Ma Elena, subimos 3 recetas a las semana siguenos en http://www.youtube.com/lasrecetasdelaura para que no se te pase ninguna!
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hola me gustaria empezar el reto,ya que se me hace muy dificil hacer dieta,x la familia ….y tendra que hacer 2 comidas diferentes y me gustaria que comieramos lo mismo….
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El reto lo puede seguir toda la familia, te puedes suscribir aquí del lado derecho en el banner azul
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hoy por primera vez vi tus recetas en you tube y me encanto todo lo que haces mil gracias por aportar recetas sin grasa … estoy en el sistema de bajar de peso y bendito DIOS mi primer semana baje 4 kilos y tu recetas me dan ideas para preparar mis alimentos mil gracias ….
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¡Que padre! siguele!
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Hola Laura,
Muy interesante la forma de guiar a una alimentacion saludable y solo una recomendacion, se necesita el tiempo de cocsion de los
platillos, por ejemplo de los Tamales.
He probado Hacer algunos platillos y salen muy ricos y sin tanta dieta he bajado una talla.
Gracias y saludos
Graciela Prinz
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gracias por la sugerencia! lo tendremos en cuenta
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Hola Laura! Estoy tratando de encontrar EL RETO pero ya estuve deambulando por la página y nomás no la encuentro.. Quiero bajar unos Kilos de más y quisiera poder retarme a mi misma a hacerlo, se me hizo muy interesante esa propuesta tuya, pero dime.. Donde lo encuentro?
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Es que este es el blog, la suscripción estaba en la web pero gracias a tu comentario ya les adecuamos el blog para que también aquí puedan encontrar EL RETO
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es muy estricto el reto
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Pues seguimos un menú y si los invito a que coman solo lo que viene en el menú si su meta es bajar de peso, pero comemos bien rico! el domingo van a cenar Pizza los de EL RETO!
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Buscando sobre el colon irritable, acabo de encontrar tu página y la de Youtube, muy buenos consejos. Gracias!
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hola tengo cálculos biliares y necesito opciones para preparar mis platillos, ya que deben ser sin grasa ni condimentos, gracias
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Todas nuestras recetas te van a servir! siguenos en youtube da click aquí http://bit.ly/YHE3CS
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hola! Quisiera preguntarte, no estoy trabajando por eso no entro al reto,pero crees que con tus recetas ligh pueda bajar de peso
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¡Claro que si! mucha gente lo ha hecho, veras que te va a ir muy bien.
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quiro seber si se cobra por entar al reto
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Si Alexa, son 14.99 mensuales
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hoy hice unas de tus recetas las enchiladas rojas con la crema de calabaza quedaron riqusimas gracias por compartir tus conocimientos y por el tiempo que le dedicas 😉 saludos desde monterrey
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Que rico!!! muchas gracias por seguirnos y por favor recomiendanos!
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Hola, Todo esta delicioso, una pregunta los postres pueden comerlos personas con diabetes?
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Estan diseñados especialmente para ser muy bajos en azúcar y siempre doy la opción de utilizar solo sustituto de azúcar pero siempre deben de ser comidos con moderación, recuerda que el harina también se convierte en azúcar dentro del organismo.
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me gustan tus resetas es ta padre encontrar buenas resetas y no restrictivas
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Gracias por favor pasa la voz!
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Hola me gustara entrar al reto! Junto con mi hija de 17 años, DTB
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Se pueden suscribir en la siguiente liga http://lasrecetasdelaura.com/el-reto-♥/ las esperamos!
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hola laura me enc
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Hola Laura te hablo de Bogota Colombia megustaria saber un numero de cuenta para poder consignar el dinero para poder seguir EL RETO
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Cristi, la única forma de pago en otros paises fuera de México es por internet, aquí esta la info http://www.lasrecetasdelaura.com/elreto
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Hola Laura! Como esta? Gracias por sus resetas todas me gustan ya he echo algunas y lo mas importante que ya retire la botella de aceite de mi cosina ahora mi aceite es un chorrito de agua todas sus resetas me gustan….gracias Laura Dios la Bendiga…
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Hola laura soy admiradora tuya, tengo una pregunta que creo yo es importante, como puedo saber las calorias de tus recetas? Me gusta hacerlas ,pero tengo una aplicacion donde escribo todo lo q como y me encantaria q dijeras cuantas calorias tienen tus recetas al final de cada video. Seria fenomenal.
nancytasamen25@hotmail.com
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Hola Nancy mis platillos no pasan de 3oo calorías, no creo en las calorías, lo que puedes hacer es buscar los ingredientes por internet uno a uno y sacar la contabilidad.
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Interesante eso de que no crees en las calorias me gustaria escuchar tu opinon al respecto. Osea no crees que contar calorias sea nesesario porque? Gracias.
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HOLA
POR ACCIDENTE ENCONTRE TUS RECETAS EN YOU TUBE ME ENCANTARON, A DIFERENCIA DE PERDER PESO ME SIRVEN PARA AUMENTAR MASA CORPORAL HAGO 5 COMIDAS DIARIAS Y TUS RECETAS ME SIRVEN MUCHISIMO MIL GRACIAS
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quiero saberr si se paga por entra al reto
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Si Alexa, son 14.99 mensuales
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Hola Laura, acabo de hacer tu receta de calabacitas con queso y cabra y requeson y quedaron deliciosas. Gracias por compartir tus recetas que son saludables y sabrosas. Un abrazo.
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Hola laurita soy de PR y tengo una hermana que surfre de la emfermedad Celiaca y todo lo que come tiene que ser gluten free y como tu sabes a nosotros los hispanos nos gusta la Sason Latina y no sabes como surfre por no poder comer lo de nosotros …..por favor si pudieras darnos algunas ideas o algunas recetas con NUESTRo Sason gracias Lydia mi email es lydiarosa53@gmail.com
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Hola estoy empezando la dieta por recomendación del doctor tengo q bajar al rededor de 30 kilos, (tengo un mes) y he bajado 7 kilos.. Mi pregunta es q si puedo hacer las resetas q subes por q la verdad estoy a punto de flaquear con esos de putar verdurad al vapor y atun y las cosas solo asadas.. Por q me encantan tus resetas de gorditas, la birria, barbacoa etc…. Gracias por la atención…
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Hay algunas recetas con más calorías que otras, aunque la verdad mis recetas contienen mucho menos calorías que las recetas originales ¿Ya viste nuestro programa de EL RETO? echale un ojo, tenemos una página web con menús diarios, las cantidades que debes de comer y además apoyo emocional para seguir motivada a bajar de peso.
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Depende del tamaño de tu sartén, 1 tza de clara de huevo San Juan equivale a 7 huevos.
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Hola laura gracias por tus recetas ya he hecho algunas son muy saludables y ricas saludosssssss.
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¡Gracias por tu mensaje que gusto que sean de tu agrado!
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hola laura yo apenas empeze a oirte en mi telefono y me encanto todas las recetas me la paso todos los dias viendolos y no me canso de oirlos vueno de verlos soy diabetica por 22 anos y no havia controlado mi diabetes espero vajar mi azucar con tus recetas gracias laura
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Hola laura gracias por toda tu informacion que nos brindas son recertas ricas y saludables me guataria que pusieras recetas de postres saludables gracias y que dios te llene de bendiciones muaaa.
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Hola laura te escribo desde Colombia tus recetas son super faciles claras y muy ricas y me gustaria preguntarte que recetas tienes para personas con insuficiencia renal ya que casi no se encuentran y las pocas que hay no son muy ricas ni variadas
gracias
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hola Laura , espero te encuentres bien ,sabes que estoy por empezar el reto y estoy muy emocionada , yo se que tus recetas son para toda la familia , yo tengo un hijo de 12 años , el come muchisismo pero es super delgado , tengo la duda de que si el puede seguir las recetas que nos publicas por miedo a que pierda peso ? me recomiedas que a el le conine a parte o tmb puede seguir tus recetas sin ningun problema ? saludos y bendiciones !
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Me eccanta la idea de cocinar sin grasa
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Hola Laura, mucho gusto desde texas. Mis padres me compartieron tu receta de gelatina de yogurt y fue un exito. Me la pidieron nuevamente para thanksgiving. se que usas stevia para diabeticos , queria preguntarte que tipo de azucar puedo user para ninos que tienen una dieta libre en gluten y poca azucar. Tenga 2 sobrinos que Los tienen con las drogas para el ADD y pues les cambia su dieta controlando el azucar y el gluten. Podrias proporcionarnos algunas recetas de comida y postres. Mil gracias por que habia batallado para encontrar recetas para controlar el peso pero mas aprender a comer mas saludable.
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Hola Laura, en mi caso me tengo que cuidar de consumir mucho sodio y de la retenci{on de liquidos, as{i que cocinamos sin sal. que puedo usar como sustituto de sal ?
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Hola Laura! Hoy encontré tus recetas saludables por primera vez. Me gustaron mucho varias de ellas, tengo diabetes y buscaba recetas que me ayuden a mejorar mi salud.. Soy de Argentina. Un beso grande y muchas gracias por tu ayuda!!!
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Excelente ….. eres un exito, el que tengas tanta variedad de recetas saludables y muy apetecibles. Tengo alta presion y cholesterol alto, como puedo bajarlo
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es extraordinario lo que haces Laura ya he probado algunas de tus deliciosas recetas
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Hola laura quiero bajar de peso y me gustaria saver las porciones de alimentos que devo consumir muchas gracias
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suscribete a el reto en http://www.lasrecetasdelaura.com/elreto
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hola Laura hace una semana que descubri tus recetas ya he hecho como5 de ellas y gracias a Dios me salen muy buenas. y lo mas emocionante,es que a mi esposo le gustan mucho también GRACIAS MUCHAS BENDICIONES
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Gracias Laura soy hipertensa, seguiré al pie de la letra tus recetas.El Doc.me prohibió comer azucares, sal, refrescos, gracias a Dios no estoy diabética. Besos😘😘😘😘
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Hola, soy de Guatemala, me encanta cocinar ya que es como poner en alerta todos tus sentidos. Me gusta mucho experimentar y buscar nuevas opciones. Encontré tus recetas y me encantan, son fáciles, ricas y muy saludables. Así seguiré pendiente de nuevas recetas. Saludos
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Hola Laura gracias por las recetas tengo algunos meses que veo tus recetas y me encantan saludables ricas y económicas estoy muy interesada en el reto voy inscribirme pronto .la salud es lo primero.
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Hola!!!!!! acabo de conocer tu pagina me encanto, todo me encanto, desde el diseño de tu cocina, como las recetas que das; estos días voy a poner en practica las deliciosas recetas que das, sigue con nosotros; porque creo yo que personas como tú son difíciles de encontrar y más que den este tipo de recetas. Saludos
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